وزن گھٽائڻ جو ڪم ڪيئن ٿو ٿئي؟ - اسان جسم کي سمجھون ٿا

وزن گھٽائڻ جو ڪم ڪيئن ٿو ٿئي؟

چربی ساڙڻ جا مؤثر طريقا وزن گھٽائڻ (يا چربی ساڙڻ) ان وقت ٿئي ٿو جڏھن جسم توانائي پيدا ڪرڻ لاءِ موجود ذخيرن کي استعمال ڪرڻ شروع ڪري ٿو. هن کي حاصل ڪرڻ اهو آسان ناهي. انھيءَ لاءِ ضروري آھي ته خوراڪ مان استعمال ٿيندڙ کیلوريز جي گھٽتائي پيدا ڪئي وي. ھي جسم ۾ توانائي جي کوٽ جو سبب بڻجندو ، جنھن کي اھو چربی سان ريندو.

توانائي جا 2 قسم آھن: گلائيڪوجن ۽ چربی. ا areوڻيون تبديل ڪرڻ ۾ تمام آسان آھن ، تنھنڪري جسم ان کي پھريائين استعمال ڪري ٿو. اھو انھيءَ ڪري آھي جو ڪنھن به ورزش کي گھٽ ۾ گھٽ ا half ڪلاڪ ھلڻ گھرجي ، otherwiseي صورت ۾ معاملو چربی reachرڻ تائين نه پھچندو.

وزن گھٽائڻ جا مرحلا

atsاڙا جسم جو هڪ ذخيرو آهن ، ان ڪري ان سان ال part ٿيڻ ۾ ناپسند آهي. ان سان گڏ ، اھي شروع ٿي و consumedن ٿا گھٽ ۾ گھٽ اعتدال واري لوڊ سان ، تنھنڪري ورزش ڊگھي آھن ۽ ضروري لوڊ مهيا ڪن ٿا.

وزن گھٽائڻ جا مرحلا

اھڙا اوزار آھن جيڪي ان عمل کي تيز ڪري سگھن ٿا. مثال طور ، Phyto Liposaktor dropsڙا وزن گھٽائڻ لاءِ. اھي ، fatين چربی ساڙڻ وارين دوائن وانگر ، ليپڊ ميٽابولزم کي تيز ڪن ٿا ۽ و hormonائين ٿا چر hormonيءَ جي استعمال لاءِ ذميوار ھارمونز جي پيداوار کي.

وزن ڪيئن گھٽجي رهيو آهي؟

پھريائين ، اسان جو جسم ر waterو پاڻي وosesائيندو آھي ، تنھنڪري جڏھن توھان ورزش ڪرڻ يا مناسب غذائيت روڪي theڏيندؤ ، وزن فوري طور تي موٽي ايندو. ٿوري دير کان پوءِ ، عضلات ڪاميٽيءَ جو مقدار گھٽجڻ شروع ٿئي ٿو. اهو عمل سان گڏ آهي cortisol جي releaseڏڻ سان ، هڪ اسٽريس هارمون. ان ڪري ، و increasedي ويو جلدي ، جوش جو نقصان.

تنھنڪري ، وزن گھٽائڻ دوران ، توھان کي و sleepيڪ سمھڻ جي ضرورت آھي انھيءَ لاءِ ته timeيڪ ٿيڻ جو وقت ھجي. ميٽابولزم تيز ٿي و orderي ٿو آخرڪار ھن سطح تي پنھنجو مقام حاصل ڪرڻ لاءِ.

عام طور تي ، وزن گھٽائڻ جو عمل brokenي سگھجي ٿو 3 مرحلن ۾:

  • تيزيءَ سان وزن گھٽائڻ (پاڻي ۽ عضلات ھلن ٿا)
  • سست وزن گھٽائڻ (شروع ٿئي ٿو آھستي آھستي ساڙڻ)
  • فڪسنگ اسٽيج (تيز ٿيل ميٽابولزم نئين موڊ ۾ ڪم ڪندو رھندو).

اھو غلط آھي اھو توقع ڪرڻ ته توھان جو وزن برابر ٿي ويندو. پر گھڻن ، ڏ noticedو آھي ته وزن گھٽائڻ عملي طور تي بند ٿي ويو آھي ، آخري طاقت جو انتظار ڪرڻ جي طاقت ناھي.

چربی ساڙڻ جي ٽيڪنڪ

ابتدائي وزن گھٽائڻ جا طريقا ا آھن؟ ھڪڙو ميلاپ متوازن غذا ۽ ورزش جو بھترين آھي. گھٽ کیلوري واري غذا صرف ميٽابولزم کي سست ڪري ٿي ، جيئن روزو رکي ٿي. ورزش مان ، طاقت جي تربيت س. کان خراب آھي. تنھنڪري ، اھو worthيان ڏيڻ لائق آھي ايروبڪ ورزش تي: جاگنگ سوئمنگ سائيڪل هلڻ

چربی ڪيئن ساڙجي

جسم ۾ پاڻيءَ جو ڪافي مقدار ميٽابولڪ عمل کي تيز ڪري سگھي ٿو. توھان کي پيئڻ جي ضرورت آھي اٽڪل 8 گلاس روزانو پاڻيءَ جو توازن بهتر ڪرڻ لاءِ. جسم کي و moreيڪ کیلوريون ساڙڻ گھرجن جڏھن ٿilledا مشروبات استعمال ڪرڻا پون ، پر توھان کي ھتي جوش نه ھجڻ گھرجي.

ميٽابولڪ عمل تيز ٿين ٿا کا theي ۾ گرم مصالحن جي موجودگيءَ سان. دوائون پڻ مدد ڪري سگھن ٿيون هتي. مثال طور ، جيڪڏھن توھان پڙھو ڊاڪٽرن جا رايا Phyto Liposaktor دوا بابت ، توھان ڏسي سگھوٿا ته اھي girlsوڪرين کي صلاح ڏين ٿا ته وزن گھٽائين ھن خاص علاج سان. اهو هضمي واري رستي کي معمول ڪري ٿو ، جسم کي صاف ڪري ٿو ۽ چربی burningارڻ واري عمل کي چالو ڪري ٿو.

وزن گھٽائڻ تيزيءَ سان آھي ماڻھن ۾ وڏي عضلاتي ماس سان. تنھنڪري ، ان کي تعمير ڪريو سا sameئي وقت باقاعده ورزش دوران ، تنھنڪري توھان ميٽابولڪ عمل شروع ڪندا.

وزن گھٽائڻ کان پھريائين ڪنھن به طريقي سان ، ھڪ ڊاڪٽر جي صلاح گھربل آھي!

اهو پڙهڻ ۾ دلچسپ هوندو:

تبصرو شامل ڪريو

توهان جو اي ميل پتو شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن لڳل آهن *