لوڻ کان پاڪ جاپاني غذا - مؤثر انداز ۾ وزن گھٽائڻ

لوڻ کان پاڪ جاپاني غذا - مؤثر انداز ۾ وزن گھٽائڻ

لوڻ کان پاڪ جاپاني غذا 13 ڏينهن لاءِ designedاهي وئي آهي ، جنهن دوران توهان و-5ائي سگهو ٿا 9-XNUMX ڪلوگرام اضافي وزن. پر هر شيءِ ايتري سادي ناهي جيتري ل itي ٿي.

گھڻا ماڻھو عادي آھن کائڻ سان لوڻ سان ، ۽ لوڻ کان سواءِ ، کا foodsو ذائقو مختلف آھي. تنھنڪري ، ھر ماڻھو اھڙي غذا برقرار نٿو رکي ، جيتوڻيڪ غذا ۾ لوڻ کي محدود ڪرڻ جسم لاءِ فائديمند سمجھيو و butي ٿو ، پر ان کي مڪمل طور تي رد نه ڪيو وي.

غذا جي نالي ۾ ، لفظ ”جاپاني“ جو جاپاني کاuن سان ڪو واسطو ڪونھي. ڪجھ ذريعن موجب ، ھي غذا ايجاد ڪئي وئي آھي. غذائيت پسند جاپان جي ھڪڙي ڪلينڪ ۾ ، شايد اھو ئي سبب آھي جو انھن ھن کي اھو سڏيو. itsاڪاڻ ته ان جي اثرائتي ، غذا تيزيءَ سان پوري دنيا ۾ پکڙجي وئي.

جاپاني غذا وزن گھٽائڻ لاءِ

ماڻهن جي جائزي مطابق جيڪي هن غذا مان گذري چڪا آهن ، لوڻ کان پاڪ جاپاني غذا ڪافي چratedي طرح برداشت ڪئي و butي ٿي ، پر اهڙا آهن جيڪي ، ان کان پوءِ ، علاج لاءِ ڪلينڪ ويا. تنھنڪري ، يقين رکو ته ڪنھن به غذا کان ا، ، سست نه ٿيو ۽ ڊاڪٽر وٽ و aو مشاورت لاءِ. و lostايل صحت بحال ڪرڻ تمام گھڻو مهانگو آھي ۽ ٿي سگھي ٿو ناقابل تلافي نتيجن جو.

جئين توھان knowاڻو ٿا ، خوراڪ ۾ و saltيڪ لوڻ ڪري سگھي ٿو ورم جو سبب ، اھو آھي ، جسم ۾ سيال برقرار رکڻ جو ، جيڪو اضافي وزن جي ضمانت ڏئي ٿو. جيڪڏھن توھان لوڻ کان پاڪ غذا تي قائم رھندؤ ، توھان حاصل ڪري سگھوٿا ھن مايع کان ۽ و loseائي سگھوٿا ڪجھ پائونڊ.

لوڻ کان پاڪ جاپاني غذا سخت سمجهي وي ٿي ، جتي کا foodsو ۽ کائڻ جا ڏينهن تبديل نٿا ڪري سگهجن. غذا جي مينيو ۾ گھٽ کیلوري وارا کا includesا شامل آھن بغير نمڪ ۽ مصالحن جي. ڏينهن جي دوران ، اها اجازت آهي معدني پاڻي پيئڻ جي بغير گئس جي يا چانهه کان سواءِ.

لوڻ کان پاڪ جاپاني غذا مينيو:

پهريون ڏينهن:

ناشتي لاءِ: 1 پيالو بليڪ ڪافي بغير کنڊ ۽ otherيا اضافو.

منجھند جي ماني لاءِ: سخت iledريل ھڏا - 2 پي سي. ، 1 چمچ. ٽماٽي جو رس ، wڪيل گوبي.

رات جي ماني لاءِ: amedاamedيل م fishي - 200 گرام. ، گھٽ سيڪڙو ڪيفير - 300 ملي.

غذا جو يو ڏينهن:

ناشتي لاءِ: 1 پيالو بليڪ ڪافي بغير کنڊ ۽ otherيا اضافو.

منجھند جي ماني لاءِ: اُiledل م fishي ۽ گوبي جو سلاد.

رات جي ماني لاءِ: iledڪيل گوشت - 200 گرام. ، گھٽ فيصد ڪيفير - 300 ملي.

ڏينھن XNUMX لوڻ کان پاڪ غذا جو:

ناشتي لاءِ: 1 پيالو بليڪ ڪافي بغير کنڊ ۽ addيا اضافو + ٽوسٽ.

منجھند جي ماني لاءِ: زچيني - 1 پي سي. (ڪاويئر يا illedريل جي صورت ۾).

رات جي ماني لاءِ: ھڏا - 2 پي سي. iledڪيل گوشت - 200 گرام ، گوبي جو سلاد.

چوٿون ڏينهن:

ناشتي لاءِ: 1 پيالو بليڪ ڪافي بغير کنڊ ۽ otherيا اضافو.

منجھند جي ماني لاءِ: گاجر - 3 پي سي. (ڪيويئر جي صورت ۾) ، پنير - 2 ٽڪرا ، بٽيل ھڏا - 3 پي سي. (خام).

رات جي ماني لاءِ: ڪو به ميوو.

ڪيئن هڪ غذا تي وزن گھٽائڻ لاء

لوڻ کان پاڪ غذا جو پنجون ڏينھن:

ناشتي لاءِ: خام گاجر - 100 گرام. (ليمن جي رس سان تيار ڪري سگھجي ٿو)

منجھند جي ماني لاءِ: م fishي - 200 گرام. (illedريل) ، ٽماٽي جو رس - 1 وڏو چمچو.

رات جي ماني: ميون جو سلاد.

ڇهون ڏينهن:

ناشتي لاءِ: 1 پيالو بليڪ ڪافي بغير کنڊ ۽ otherيا اضافو.

منجھند جي ماني لاءِ: ڪڪڙ جو گوشت - 500 گرام ، سبزي جو سلاد.

رات جي مانيءَ لاءِ: ھڏا - 2 پي سي. ، 2 گاجرن جو سلاد (توھان سبزي جي تيل سان موسم ڪري سگھو ٿا).

ستون ڏينهن:

ناشتي لاءِ: 1 پيالو چانهه بغير کنڊ يا otherين additives جي.

منجھند جي ماني لاءِ: گوشت - 200 گرام. (amedا orيل يا اُiledايل) ، ميون جو سلاد.

رات جي ماني لاءِ: ميون.

پوءِ مينيو ورجائي ٿو ، جتي ڏينھن 8 = ڏينھن 6 ، ڏينھن 9 = ڏينھن 5 ، ڏينھن 10 = ڏينھن 4 ، ڏينھن 11 = ڏينھن 3 ، ڏينھن 12 = ڏينھن 2 ، ڏينھن 13 = ڏينھن 1.

اهو پڙهڻ ۾ دلچسپ هوندو:

تبصرو شامل ڪريو

توهان جو اي ميل پتو شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن لڳل آهن *