توهان جي ميٽابولزم کي ڪيئن تيز ڪجي؟ | س informationني لاءِ مفيد معلومات

توهان جي ميٽابولزم کي ڪيئن تيز ڪجي؟

اڪثر ڪري ، و weightيڪ وزن س dependsو سنئون اسان جي جسم ۾ ميٽابولزم جي معيار تي منحصر آھي. اھڙا ماڻھو آھن جيڪي کائي سگھن ٿا جيڪي ڪجھ به چاھن ٿا ، ڪنھن به مقدار ۾ ۽ وزن بلڪل به نٿا و whenن ، جڏھن othersين کي پنھنجي غذا جي نگراني ڪرڻ جي ضرورت آھي ۽ پنھنجي جسم کي ترتيب ۾ رکڻ لاءِ ورزش ڪرڻ گھرجي.

ماڻهو hypometabolism ۾ مبتلا آهن گهٽ ۾ گهٽ خوش قسمت: ٿوري اضافي کیلوريون ، ۽ اهي ا already ۾ ئي و gettingي رهيون آهن. انھن وٽ ھڪڙو تمام گھٽ ميٽابولزم آھي ، جنھن ۾ حاصل ڪيل کیلوريون پروسيس نه ٿينديون آھن توانائيءَ ۾ ، جيئن توقع ڪئي و butي ٿي ، پر ڪنھن ھن unnecessary جمع ٿي و sidesي ٿي ڪنھن غير ضروري فولڊ ۾.

ميٽابولزم مدد ڪري ٿو وزن گھٽائڻ ۾

تنھنڪري ، جيڪڏھن توھان واقعي ٿيڻ چاھيو ٿا ھڪڙي شاندار شخصيت جا مالڪ ، توھان کي ضرورت آھي عمل شروع ڪرڻ جي ميٽابولزم... بنا شڪ جي ، ر aو ھڪڙو غذائيت پسند توھان کي ڏئي سگھي ٿو ھڪڙو درست ”عمل جي ھدايت“ ، يقيني بنائڻ سان ته توھان کي واقعي ميٽابولڪ مسئلا آھن.

البت ، جيڪڏھن ا stillا به گھڻو وقت آھي ڊاڪٽر جي مقرريءَ کان ا، ، ۽ توھان ھاڻي ڪم ڪرڻ گھرو ٿا ، يا جيڪڏھن توھان ر wantو پنھنجي جسم تي مثبت اثر وڻ چاھيو ٿا ، گھر ۾ پنھنجي ميٽابولزم کي بھتر ڪرڻ جا ڪيترائي آسان طريقا آھن.

گھر ۾ پنھنجي ميٽابولزم کي ڪيئن تيز ڪجي

1. ڊگھيون رانديون تازي هوا ۾ گھمڻ رت کي آکسيجن سان مالا مال ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ، جيڪو مڪمل طور تي س allني اضافي ڪيليريا ۽ چمڙي جي ھي fatان جمع ٿيل ساھ کي ساڙي ٿو.

آڪسيجن جسم جي س organsني عضون سان به رابطو رکي ٿي ، انهن کي مضبوط ۽ صحتمند بڻائي ٿي.

پر ياد رکو ته ر runningو ڊوڙڻ ۽ تڪڙو ھلڻ توھان جي مدد ڪندو ٿڪ ساڙڻ ۾ ، باقاعده سست ھلڻ گھڻو فائدو ڪونه آڻيندو.

2. ر aو ھڪڙو پورو ، صحتمند ناشتو واقعي جسم کي ”جا upائي ٿو“ ، ميٽابولڪ عمل کي شروعات ڏئي ٿو ، جيڪو شام جو سست ٿي وي ٿو. جيڪڏھن توھان ناشتو منسوخ ڪريو ٿا ، بدن رھندو ”ننڊ“ ، جيڪو متاثر ڪندو توھان جي ڪم جي سرگرمي ۽ ميٽابولزم تي.

3. سائي چانهه چlyيءَ طرح جسم مان زهريلا ۽ زهريلا مادا ڪ metabolي ٿي جيڪي ميٽابولزم ۾ رڪاوٽ وجھن ٿا ، ۽ ورم پڻ ختم ڪن ٿا. چانهه ۾ موجود ڪيفين کیلوري کي ساڙي ٿي ۽ دل تي مثبت اثر وجھي ٿي.

ر rememberو ياد رکو ته توھان کي تازو wھيل سائي چانھ پيئڻ جي ضرورت آھي ، ۽ ڏينھن ۾ ٽن پيالن کان ويڪ نه.

ميٽابولزم لاءِ راندين جا فائدا

4. ا already ۾ ئي ثابت ٿي چڪو آھي ته دارچيني ميٽابولڪ عمل کي 20 دفعا تيز ڪري ٿي. اھو پڻ مدد ڪري ٿو شوگر کي تيزيءَ سان ٽوڙڻ ۾ ، رت جي گلوڪوز کي گھٽ ڪرڻ ۾ ، جيڪو لازمي طور تي بھوڪ گھٽائي ٿو.

5. ڪيليفورنيا جي غذائيت جي ماهرن ڏ foundو آھي ته ميگنيشيم جو روزانو استعمال ميٽابولزم تي مثبت اثر وجھي ٿو ، چربی ساڙي ٿو ۽ وزن گھٽائڻ کي فروغ ڏئي ٿو.

توھان ان کي و eitherي سگھوٿا ھڪڙي گولي جي طور تي يا استعمال ڪري وڏي مقدار ۾ guا ،يون ، پالڪ ، branا ،و ۽ ڪوڊ.

6. پنھنجي ننڊ کي عام ڪرڻ جو يقين رکو! ر sleepو ننڊ جي دوران جسم آرام ڪري ٿو ، طاقت حاصل ڪري ٿو ھڪڙي سرگرم ڏينھن لاءِ ، ۽ پيدا ڪري ٿو ھارمون ھارمون ، جيڪو ضروري آھي دماغي سيلز جي تجديد لاءِ ۽ ميٽابولزم کي بھتر ڪرڻ لاءِ.

پڻ ، ھي ھارمون اھم آھي ھر انھيءَ لاءِ جيڪو وزن و losingائي رھيو آھي ، itاڪاڻتہ اھو بھوڪ گھٽائي ٿو.

اهو پڙهڻ ۾ دلچسپ هوندو:

تبصرو شامل ڪريو

توهان جو اي ميل پتو شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن لڳل آهن *