پاڻيءَ جي غذا - 5 ڪلو وزن گھٽائڻ بغير د stressاءُ جي - آسان ۽ سادو

پاڻي جي غذا - بغير وزن جي 5 ڪلو وزن گھٽايو

پاڻي يا پاڻيءَ جي غذا شايد س theني کان آسان آھي وزن گھٽائڻ واري غذا ۾. جيتوڻيڪ اھو مشڪل آھي ان کي ان جي غذا سڏڻ ، becauseاڪاڻ ته اھو ر normalو عام ميٽابولزم جي بحالي آھي ۽ مدد سان خارج ٿيندڙ افعال. پاڻي جي.

پاڻيءَ جي غذا جي interpretationن قسمن جي تشريح آھي - سادو ۽ و rigيڪ سخت. مطابق ، وزن گھٽائڻ ھڪڙو سختيءَ سان و moreيڪ قابل توجہ آھي ، انھن جي مطابق جن ان جي ڪوشش ڪئي آھي ، ھڪڙي سادي پاڻيءَ جي غذا جي مقابلي ۾.

ھڪڙي سادي پاڻيءَ جي غذا ، کا foodي جي ڪنھن به پابنديءَ کي ظاھر نٿي ڪري ، اھو آھي ، توھان بلڪل سا theي طرح کائو جيئن پھريائين ، ر youو توھان پيئندا آھيو ھڪڙي مخصوص سسٽم مطابق - اھو س recipeو نسخو آھي.

سسٽم تي مشتمل آھي گھٽ ۾ گھٽ 2 ليٽر صاف پاڻي روزانو. پاڻيءَ جي مقدار جو صحيح حساب ڪتاب توھان جي جسم کي پاڻيءَ جي غذا سان گھرجي. فارمولا استعمال ڪندي حساب ڪيو ويو: وزن / 20 ، اھو آھي ، جيڪڏھن توھان جو وزن 70 ڪلو آھي ، ته پوءِ پاڻيءَ جي جيڪا خوراک توھان کي گھرجي سا آھي 3 ليٽر في ڏينھن. پر پاڻي نه پيئڻ گھرجي بي ترتيب.

اسان پاڻي صحيح پيئندا آهيون

پڪ ڪريو ته ھڪڙو گلاس پاڻي پيئو 25 منٽ ا room ڪمري جي حرارت تي. کائڻ دوران ۽ بعد ۾ ، پاڻي ۽ idsيا مائع (جوس ، چانهه ، ڪمپوٽ ، وغيره) نه پيئڻ گھرجن. ۽ پاڻيءَ جو ايندڙ مقدار کائڻ کان پوءِ 1 ، 5 ڪلاڪ ھجڻ گھرجي. 6 کان پوءِ گھڻو کائڻ جي پڻ سفارش نه ڪئي وئي آھي ، پر اھو بھتر آھي ته باقي پاڻي پيئجي حساب ڪيل شرح تي ، ڏينھن دوران نه پيئجي.

liquidين قسمن جا مائع مشروبات ۽ سوپ حساب ۾ شامل ناھن.

پاڻيءَ جو معيار بلڪل آهي گھربل مقدار صاف ، غير ڪاربونٽيڊ ، غير معدني پاڻي بغير ڪنهن additives جي. اھو چونڊڻ لائق آھي يا ته بوتل وارو پاڻي يا فلٽر ٿيل پاڻي ، tapو ته نل جو پاڻي ر yourو توھان جي جسم کي آلوده ڪندو.

غذا تي پاڻي ڪيئن پيئجي

طريقي جو جوهر انھيءَ حقيقت ۾ آھي ته حقيقت ۾ اسان ڪڏھن به پاڻيءَ جي انھيءَ مقدار کي نه پيئندا آھيون جيڪا جسم کي گھرجي ، ۽ اڪثر اسان جو دماغ پيئڻ جي خواھش کي ”الجھائي ٿو“ کائڻ جي خواھش سان ۽ اسان وٽ ھڪڙو گلاس پاڻيءَ جي بدران ناشتو آھي. .

کا drinkو پيئڻ کان انڪار ڪرڻ ، اسان اجازت ڏيون ٿا کا foodي کي ھضم ٿيڻ جي قدرتي حالتن ۾ جسم جي طرفان - معدي جي رس جي مدد سان ، ان کي پاڻيءَ سان utingرڻ کان سواءِ.

جيڪڏھن اسان رس يا چانھ پيئون ٿا ، ته پوءِ اسان معدي ۾ کا foodي جي خمير جو بندوبست ڪريون ٿا ، جيڪو ھضم ۾ سست رفتاري ۽ کا foodي جي خراب ٿيڻ جو سبب بڻجي ٿو ، ۽ انھيءَ ڪري نقصانڪار مادن ، زهرن ۽ و excessيڪ وزن جو جمع. گھربل مقدار ۾ پاڻي اسان جي آنڊن کي صاف ڪري ٿو ، سيلز کي قابل بنائي ٿو ته اھي پاڻ کي وقت تي تجديد ڪن.

وزن گھٽائڻ جا نتيجا پاڻيءَ تي

غذا کان پوءِ ، توھان کي محسوس ٿيڻ گھرجي ته جلد تازو ۽ صاف آھي. اھڙي غذا 3-4 ھفتن لاءِ استعمال ڪري سگھجي ٿي ، ۽ ان جو اثر ھجڻ گھرجي گھٽ ۾ گھٽ 2-3 ڪلو وزن في ھفتي.

پر اھو ايترو آسان ناھي جيترو ل seemsي ٿو ناشتي کان پوءِ ڪافي جو ھڪڙو پيالو lunchڏڻ يا لنچ تي ھڪڙو گلاس جوس. پھريائين ، توھان کي ٿي سگھي ٿو ڏا thو اirstايل صحيح کا aي کان پوءِ.

ھن اirst تي overcomeه overcomeيرا قابو ڪرڻ ، ان کي عادت بنجڻ گھرجي ۽ اھو توھان لاءِ ايترو مشڪل نه ٿيندو. توھان کائي سگھوٿا سبز چانھ يا ڪافي کا mealsي جي وچ ۾ ، پر ھي مشروبات countڻيا نه ويندا توھان جي روزاني پاڻيءَ جي گھرج لاءِ.

پاڻي جي تصوير تي وزن گھٽائڻ جا نتيجا

ھڪڙو و complexيڪ پيچيده ۽ سخت پاڻيءَ وارو کا isو ھڪڙو ميلاپ آھي گھڻو پاڻي پيئڻ جو ، غذائي پابندين سان (ھڪڙو ڏينھن 5 ليٽر تائين).

توھان ھڪڙي غذا تي ويھي نٿا سگھو ھڪڙي ھفتي کان ويڪ ، پر اھو و bringsيڪ مستحڪم نتيجا آڻي ٿو وزن گھٽائڻ واري غذا جي طور تي. توھان ا stillا تائين پيئندا آھيو خالص پاڻي ، پر سا theئي وقت sweetڏي ڏيو م sweetو ، لوڻ ۽ نشاستي وارو کا foodsو.

توهان canا ڪري سگهو ٿا ۽ کائڻ گهرجي پاڻي جي غذا تي

کاotي جو پنير ، ڪيفير ، سيب ، vegetablesا vegetablesيون ۽ جڙيون eggوٽيون ، ھڏن جي زردي ، ckڪري ، ٿلھي م fishي ۽ سامونڊي کا --و - ھي س allو س smallو ڏينھن نن smallن حصن ۾ ، بغير پيئڻ ۽ پيئڻ جي پاڻيءَ کان به کا mealsي کان 25 منٽ ا before.

ھي س productsئي شيون گھٽ کیلوري واريون آھن ، پر وٽامنز ۽ مائڪرو ايليمينٽس تي مشتمل آھن جسم لاءِ ضروري ، جيڪي لفظي طور پاڻيءَ جي سخت غذا دوران جسم مان ”washedوئي ڏيا“ آھن.

توهان پاڻي جي غذا تي eatا کائي سگهو ٿا

سا sameئي وقت ، ضروري آھي ته پيئڻ ضروري آھي ملٽي ويٽامينز يا وٽامنز + منرلز مختلف پيچرن ۾ ۽ قدرتي (ترجيحي ھوميوپيٿڪ) علاج جگر کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ ، جتان سخت پاڻي واري غذا ۾ منتقلي ان لاءِ زوردار ھوندي.

ھن قسم جي غذا توھان جي مدد ڪندي 5-7 ڪلوگرام في ھفتو ، مثال طور ، جيڪڏھن توھان جلدي موڪلن تي آھيو ، ۽ توھان جو فريم سوئمنگ سوٽ لاءِ ”تيار ناھي“.

aا پاڻيءَ جي غذا combinedين قسمن جي کاsن سان ملائي سگھجي ٿي؟

ھي سوال بلڪل انفرادي آھي ھر ھڪ لاءِ ، جڏھن کان twoه سخت غذاون گڏ ڪيون وينديون ، بدن کي ظاھر ڪيو ويندو سخت د stressاءُ سان ، جيڪو ٿي سگھي ٿو وزن گھٽائڻ جو نه ، پر بيماريءَ جو.

ياد رکو ته ڪنھن به غذا سان ، اھو ضروري آھي ته جسم کي گھٽ ۾ گھٽ اجازت ڏنل مقدار ۾ وٽامن ، معدنيات ۽ ٽريس عنصرن سان thatريو و thatي جيڪو ان کي عام طور تي ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏيندو ۽ نه ر resultsو نتيجا ڏيندو وزن گھٽائڻ جي صورت ۾.

اهو پڙهڻ ۾ دلچسپ هوندو:

تبصرو شامل ڪريو

توهان جو اي ميل پتو شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن لڳل آهن *